Гиподинамия и её последствия...
Гиподинамия, или недостаточно подвижный образ жизни для организма мужчины имеет целый спектр возможных неприятных последствий:
1. Простатит. Это наиболее распространенное расстройство организма мужского спектра, в число их признаков входит: жжение в области промежности, затрднения в процессе мочеиспускания, неявный оргазм, упадок потенции. Этот синдром может привести к бесплодию. Одна из причин простатита – недостаток кровообращения в малом тазе мужчины, ввиду малой подвижности.
2. Упадок потенции. Это также вызывается недостаточно подвижным образом жизни.
3. Расстройства функционала позвоночника. Малоподвижный образ жизни приводит к искривлению позвоночника – сколиозу, лордозу, кроме того остеохондрозу пояснично-крестцового отдела. Всё это нарушает циркуляцию крови во всех отделах мужского организма.
4. Кишечные расстройства. Долгое сидячее положение зачастую становится причиной запоров, а в крайних случаях – геморрою, болезни, которая сложно поддается лечению.
5. Одряхление мышц. Когда организм не испытывает должной нагрузки, то его мышцы атрофируются, а с ним и сердце, которое обрастает жиром и приобретает такие расстройства, как стенокардия и атеросклероз.
6. Ожирение. Чем меньше мы двигаемся, тем больше жировых прослоек образуется под нашей кожей, а с жиром вырабатывается и женский гормон эстроген. Это приводит к гормональному дисбалансу, что может стать причиной расстройства потенции.
Какие способы борьбы существуют?
Конечно, в идеале стоит кардинально изменить свой образ жизни, внести в нее спорт, физически упражнения и диету. Каждый час «сидения» стоит делать физические 10-минутные перерывы, чтобы походить, поприседать, подвигаться. Улучшайте кровоснабжения в малом тазе путем упражнений Кегеля, которые можно производить даже сидя. Старайтесь возращаться с работы пешком, быстрая ходьба чрезвычайно полезна, а если вы живете далеко, то старайтесь хотя бы часть пути проделывать самостоятельно, а не на своей машине или общественном транспорте. К тому же, отличным средством борьбы с данными проблемами будут каждодневные вечерние пробежки, около 2км в день будет вполне достаточно.
| Марина |