Физкультура перед сексом!

Секс, не смотря на свои прелестные достоинства, является далеко не легким физическим испытанием. Данный приятнейшее таинство сближения двух тел приносит не только физическое удовольствие, но и психическое. Но если вы заинтересованы, чтобы секс всегда был идеален, то лучше следить за своим состоянием здоровья и физическими возможностями. Это важно не только для мужчин.

Ниже, мы перечислим некоторые интересные и полезные упражнения, которые помогут вам укрепить ваш организм, сделав его более выносливым не только в сексе, но во всех сферах.

1. Кардионагрузки для выносливости тела.

Если вы имеете недостаточную физическую форму, то вы поймете это, когда будете в активных для вас позах(мужчины), например, сверху. Тогда вы станете задыхаться, сбивая темп.

Физические напряжения в виде бега, прыжков со скакалкой, танцев, плавания и езды на велосипеде послужат отличной зарядкой для тренировки вашей выносливости, тем самым подготовят вас к тяжким напряжениям во время секса.

Такие кардионагрузки еще и сгоняют лишний вес, улучшают память и нормализуют давление.

А. Пробегайте каждый день хотя бы 2 километра.

Б. 20-минутные упражнения на скакалке.

В. Фитнес 2-3 дня в неделю.

Г. Пол часа плавания в день;

Д. Час езды на велосипеде.

Учитывайте, что данное время не является критичным – чем больше, тем лучше.

2. Силовые упражнения для нижней части туловища.

Укрепляйте мышцы бедер, спины, ягодиц, активными силовыми тренировками: это может быть растяжка, скручивания, приседания, повороты.

3. Силовые упражнения для верхних конечностей.

Сила рук, плеч, предплечий очень важна, когда вам нужно быстро и ловко поменять позу, не беспокоя при этом партнершу. Подтягивайтесь, отжимайтесь, делайте «вис» на турнике.

4. Упражнения на тренировку гибкости.

Это чуть ли, не самая важнейшая составляющая как мужских, так и женских возможностей в постели! Делайте прогибы, постарайтесь стоя положить ладони на пол, не пригибая колен, растягивайте ноги  и руки, это будет полезно не только для секса, но и отлично растянутся связки и мышцы, только не переусердствуйте, иначе вы рискуете порвать связочные центры или перетянуть мышцу!

Оставить отзыв к статье
Только я бы еще добавила, что физкультурой непосредственно перед сексом заниматься не стоит, так как вы будете очень уставший/уставшая и не сможете в полной мере насладиться любовными играми в постели. Я после тренировки чувствую себя выжатым лимончиком, хочется только лечь и поднять лапки кверху. Так что чередуем секс и физкультуру, и будет счастье.
5 /5 звёзд