Бережем мужское здоровье!
Потеря возможности вести полноценную сексуальную жизнь является одним из самых больших страхов большинства мужчин. Вместе с тем, нервничая по этому поводу и сомневаясь в своих «мужских» силах, представители прекрасного пола даже не задумываются, какой вред они ежедневно наносят своему собственному организму, в том числе и потенции, не обращая на это ровным счетом никакого внимания. Итак, возникновение и развитие ранней эректильной дисфункции в основном связано с неправильным образом жизни – отсутствием здорового полноценного питания и хоть какой-нибудь физической активности.
А основы здорового образа жизни, между тем, совсем не секретны, и известны абсолютно каждому. Рассмотрим их чуть более подробно.
Физическая активность
Взрослый здоровый мужчина обязательно должен уделять время физкультуре в любом ее проявлении, будь то посещение спортзала, профессиональное занятие спортом или даже быстрая ходьба (не менее трех километров ежедневно).
Сюда же следует отнести и щадящее закаливание. Отличным тонизирующим средством является контрастный душ: около семи раз чередуйте горячие потоки воды с холодными. Повторяйте данную процедуру и отдельно для области таза. После душа тщательно разотрите тело махровым полотенцем, уделяя особенное внимание половым органам.
Правильное сбалансированное питание
Основная проблема большинства мужчин. Как правило, рацион состоит из утреннего кофе, сухих перекусов бутербродами в течение дня и жирного объемного ужина, после которого представители прекрасного пола так любят позволить себе бутылочку-другую пива с соответствующей вредной закуской.
А между тем, значительно усилить потенцию помогут весьма вкусные и совершенно доступные продукты: перепелиные яйца, которые лучше употреблять в сыром виде, морепродукты (рыба – особенно копченая сельдь и устрицы), инжир и финики, способные легко заменить привычное печенье к чаю, а также очень вкусные приправы – имбирь, корица, бергамот.
Кроме того, в рационе может присутствовать алкоголь: согласно исследованиям, нормальной дозой, благоприятно воздействующей на организм, считается двести грамм красного десертного вина.